20日 3月 2021

3/23（火）〜3/27（土）

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  • #1

    安永雄貴 (土曜日, 20 3月 2021 13:59)

    3/23 火
    UP 二人組ストレッチ
    各自ドリル
    マーク走　5本
    250m×3 R=10
    コアドリル

    3/24 水
    UP
    ウェイトトレーニング　5種
    課題練習

    3/26 金
    UP 二人組ストレッチ
    各自ドリル
    課題練習　70分

    3/27 土
    UP 二人組ストレッチ
    各自ドリル
    短短　SD 30×2 60×2 80×1
    150×1

    短長　300+100
    200+200
    100+100+100+100
    r=1 R=10分
    　　　補強