13日 3月 2021

3/16(火)〜3/20(土)

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  • #1

    安永雄貴 (土曜日, 13 3月 2021 11:24)

    3/16 (火)
    UP 二人組ストレッチ
    各自ドリル
    マーク走　5セット
    短短　150m×2 3セット r=walk R=15分
    短長 200+200 2セット　r=1分　R=15分

    3/17 (水)
    UP
    ウェイトトレーニング　5種目
    課題練習　30分程度

    3/19 (金)
    UP 二人組ストレッチ
    各自ドリル
    80m×5 2セット R=10分
    150m+150m+100m エンドレ2周

    3/20(土)
    UP 二人組ストレッチ
    各自ドリル
    短短　マーク走 5セット
    SD 30×2 60×2 80×2
    短長 300m×3セット　R=15分
    　　　バイク　30秒　2セット