14日 1月 2020 1/14(火)〜1/18(土) tagPlaceholderカテゴリ： コメントをお書きください コメント: 1 #1 伊藤敦之 (火曜日, 14 1月 2020 10:19) 1/14(火) ・w-up 2周jog、体操 接地ドリルフレキフレキ（1.5m×20台×5本、間隔広げて男女別で×5）接地感覚の確認先週の復習 フレキ走男子2.0m女子1.8m×5本 ・main ウェイト MAX測定(クリーン、スクワット、ベンチ) 1/15(水) ・w-up 2周jog、体操 メディシンハードル、各自ドリル ・main (300+100)×3 rウォーク R12〜15分 1/17(金) 青葉の森 種目練習 1/18(土) 検見川東大グラウンド (フィールドと合同)
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伊藤敦之 (火曜日, 14 1月 2020 10:19)
1/14(火)
・w-up
2周jog、体操
接地ドリルフレキフレキ（1.5m×20台×5本、間隔広げて男女別で×5）接地感覚の確認先週の復習
フレキ走男子2.0m女子1.8m×5本
・main
ウェイト MAX測定(クリーン、スクワット、ベンチ)
1/15(水)
・w-up
2周jog、体操
メディシンハードル、各自ドリル
・main
(300+100)×3 rウォーク R12〜15分
1/17(金)
青葉の森
種目練習
1/18(土)
検見川東大グラウンド
(フィールドと合同)