9/10(火)〜9/14(土)

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• #1

  長嶋です (日曜日, 08 9月 2019 21:11)

  9/10
  ・アップ
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  フリー(ラン)
  
  9/11 青葉 9:20〜
  ・アップ
  フリー
  ・メイン
  フリー
  
  9/13
  ・アップ
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  ウエイト
  
  9/14
  ・アップ
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  フリー(ラン)

• #2

  みなさん成績はいかがですか？(教育はまだ) (日曜日, 08 9月 2019 21:15)

  調整が出場種目によってズレることを考慮し早いですがフリーにすることとしました。
  27大戦が日曜〜火曜のため基本的に週の前半にランを持ってきておくといいと思います。
  水曜日は青葉に行きますが、そのほかの曜日に競技場に行くことも認めます。
  ウエイトを金曜日にずらしたので他のブロックとウエイトが被ったら譲り合いながらやりましょう。