16日 6月 2019

6/18(火)〜6/22(土)

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コメント: 2
  • #1

    長嶋です (日曜日, 16 6月 2019 13:49)

    強度高

    6/18(火)
    ・アップ
    フリー(1h)
    ・メイン
    AD100 300

    6/19(水)
    ・アップ
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    ウエイト

    6/21(金)
    ・アップ
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル メディシンドリル 流し×3
    ・メイン
    (200+200+100)×2〜3 R:15

    6/22(土)県選
    ・アップ
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    各自SS SD(15〜20min)
    400×2 300×1 R:15

  • #2

    県選頑張りましょう (日曜日, 16 6月 2019 13:51)

    6/18(火)
    トライアルです

    6/19(水)
    金曜が雨予報の場合水曜と金曜は交換します

    6/21(金)
    雨予報 3セットできるようにしっかり走りましょう

    6/22(土)
    雨予報 しっかり走る予定ですが、雨が降ったら階段に変更するかも