09日 6月 2019

6/11(火)〜6/15(土)

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コメント: 2
  • #1

    長嶋です (日曜日, 09 6月 2019 22:13)

    強度中
    6/11(火)
    ・アップ
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル メディシンドリル 流し×3
    ・メイン
    牽引(30+50)×3 テンポ200×3〜5

    6/12(水)
    ・アップ
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル boxジャンプ 流し×3 バトン練習
    ・メイン
    ウエイト
    流し150×3

    6/14(金)
    ・アップ
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    フリー

    6/15(土) 全体ミーティング 測定
    ・アップ
    フリー (ミーティング後1時間)
    ・メイン
    AD 100 300

  • #2

    トライアル頑張ろう (日曜日, 09 6月 2019 22:19)

    6/11(火) 12(水) 天気によって変更する可能性あり
    牽引を使って出力を上げる練習をしましょう

    6/14
    フリーにしておきますが、何をしたらいいかわからない人はSSをやってから120×3とかで

    6/15
    全体ミーティングをやった後にトライアルを行います
    茨大戦のメンバーの選考も兼ねますのでなるべく参加してください