4/16(火)〜4/20(土)

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• #1

  長嶋です。 (日曜日, 14 4月 2019 10:55)

  4/16(火) 新歓
  ・アップ
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  フレキ×5
  テンポ走 200×5
  
  4/17(水)
  ・アップ
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  ウエイト
  流し100×3
  
  4/19(金)
  ・アップ
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル メディシン 流し×3
  ・メイン
  250×1 R:10〜15
  150×3
  補強
  
  4/20(土)
  ・アップ
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  (400+300+200)×2
  r:次距離

• #2

  21日まじで狙います！ (日曜日, 14 4月 2019 10:57)

  4/16
  19時から新歓なので楽しみましょう
  
  4/17
  補強を軽く入れるかもしれません
  
  4/19
  250はしっかりスピードを出してください
  
  4/20
  人が全然いないと思います
  いる人で頑張りましょう！