3/26(火)〜3/30(土)

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• #1

  長嶋です (日曜日, 24 3月 2019 21:20)

  3/26(火)
  ・アップ
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  SS30×2
  SD30×2 50×1
  AD 50×1 100×1
  (r:長め)
  補強
  
  3/27(水)
  ・アップ
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  ウエイト ボックスジャンプ
  
  3/29(金)
  ・アップ
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル メディシンドリル 流し×3
  ・メイン
  SD30×2 50×1
  (200×2)×2 R:20
  補強
  
  3/30(土)
  ・アップ
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  (250+100+100+50)×3 R:20

• #2

  順大お疲れ様でした。 (日曜日, 24 3月 2019 21:23)

  3/26
  速い動きをします
  間をしっかりとってやります
  
  3/27
  小宮山先生と一緒にやったボックスをやろうかと思ってます
  
  3/29
  200でしっかり走る練習します
  
  3/30
  セット走です
  間をしっかり取るので出し切れるようにしましょう