27日 1月 2019

1/29(火)〜2/2(土)

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コメント: 2
  • #1

    長嶋です。 (日曜日, 27 1月 2019 16:33)

    1/29(火)
    ・アップ
    ３周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    フレキ×5
    テンポ200×3

    1/30(水)
    ・アップ
    サーキット2周 体操 各自ストレッチ ドリル おんぶ30×2 50×1
    ・メイン
    ウエイト
    流し150×3

    2/1(金)
    ・アップ
    1分＆1分 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    40秒ウエイト
    流し100×3

    2/2(土)
    ・アップ
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    シャトル走(100m3往復)×2 r:30s R:15

  • #2

    一応算数科です。 (日曜日, 27 1月 2019 16:40)

    1/29
    バトンジョグを始めましょう

    1/30
    いつも通り

    2/1
    長嶋はいないです

    2/2
    体育科の卒論発表会でほとんどいないです