1/22(火)〜1/26(土)

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• #1

  長嶋です (日曜日, 20 1月 2019 16:33)

  1/22(火)
  ・アップ
  フリー
  
  ・メイン
  コントロールテスト
  補強
  
  1/23(水)
  ・アップ
  サーキット2周
  体操 各自ストレッチ ドリル
  バウンディング30×2 50×1
  流し×2
  
  ・メイン
  ウエイト
  流し100×3
  
  1/25(金)
  ・アップ
  1分＆1分
  体操 各自 ストレッチ ドリル 流し×3
  
  ・メイン
  40秒ウエイト
  流し150×3
  
  1/26(土)
  ・アップ
  ３周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  (300×3)×3 r:300 R:15(男42.女48ペース)
  

• #2

  最近ツイッターを始めました。 (日曜日, 20 1月 2019 22:13)

  1/22(火)
  コントロールテストを行います
  
  1/23(水)
  いつも通りです
  
  1/25(金)
  いつも通りです
  
  1/26(土)
  ペースを上げ下げできるようにしながら走ります