1/15(火)〜1/19(土)

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• #1

  長嶋です (日曜日, 13 1月 2019 16:42)

  1/15(火)
  ・アップ
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  フレキ×5
  テンポ200×5
  
  1/16(水)
  ・アップ
  サーキット2周 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  おんぶ走 30×3 5×2
  ウエイト
  流し100×3
  
  1/18(金)@稲毛海岸
  ・アップ
  jog 体操
  ・メイン
  バウンディングとダッシュ
  50m×5
  100m×3
  補強
  
  1/19(土)
  27大駅伝

• #2

  新成人の方も2年前に成人している方もおめでとうございます。 (日曜日, 13 1月 2019 16:44)

  1/15(火)
  いつも通り
  
  1/16(水)
  いつも通り
  
  1/18(金)
  大学が施設閉鎖のため稲毛海岸での練習
  時間があれば変形ダッシュもやります
  
  1/19(土)@熊谷
  27大駅伝の応援のため
  レスト