7/31(火)〜8/4(土)

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• #1

  長嶋です (月曜日, 30 7月 2018 15:02)

  7/31(火)
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  400 R:20 300+300 r:300w
  
  8/1(水)
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  ウエイト 200×3
  
  8/3(金)
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  フレキ 150×3 R:15 250×1
  
  8/4(土)
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  フリー

• #2

  もうすぐ夏休み (月曜日, 30 7月 2018 15:05)

  テストや課題で忙しいと思いますが、大会も近いので時間の使い方を工夫しましょう。
  7/31(火)
  しっかりと走りましょう。
  
  8/1(水)
  いつも通りです。
  
  8/3(金)
  スピード練習です。
  
  8/4(土)
  1週間前ということで調整の予定です。