5/29(火)〜6/2(土)

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• #1

  長嶋です。 (月曜日, 28 5月 2018 11:40)

  5/28(火)
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 合同ラダー 流し×3
  ・メイン
  フレキ×5 テンポ走200×3
  
  5/30(水)
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  ウエイト 300×2
  
  6/1(金)
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×2 スパイク×1
  ・メイン
  SS50×2 SD30×2 50×1
  120×3
  
  6/2(土)
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  (250+50+50)×2 R:12
  R:15 350

• #2

  関カレお疲れ様でした。 (月曜日, 28 5月 2018 11:45)

  5/29(火)
  負荷は軽めです。
  関カレで刺激を受けた人も多いかと思いますが、焦ってやりすぎないようにしましょう。
  
  5/30(水)
  ウエイトで疲れた後に300をフロートで力を使わず走りきるイメージをつけましょう。
  
  6/1(金)
  スピード練習なのでマックススピードを上げることを意識しましょう。
  
  6/2(土)
  乳酸をためてからしっかりと走ることを大切にしましょう。
  ブロックミーティングと全体新歓を行います。