4/24(火)〜4/28(土)

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• #1

  長嶋です (月曜日, 23 4月 2018 18:20)

  4/24(火)
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  (300+100)×2
  
  4/25(水)
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  テンポ走 200×3 ウエイト
  
  4/27(金)
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  フレキ×5 150×3
  
  4/28(土)
  3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
  ・メイン
  短短 (250+150)×2 R:15
  短長300+300+300 r:300

• #2

  長嶋です (月曜日, 23 4月 2018 18:22)

  4/24
  今までとは違い火曜日にある程度走ることにしました
  
  4/25
  ウエイトの前にも走ります！
  
  4/27
  金曜日は少し落とします
  
  4/28
  部活の後にブロックミーティングをします