25日 3月 2018

3/27(火)〜3/31(土)

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コメント: 2
  • #1

    長嶋です。 (日曜日, 25 3月 2018 19:15)

    3/27(火)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル流し×3
    ・メイン
    フレキ3種 ウェーブ走150m×3

    3/28(水)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    メディシンボール ウエイト

    3/30(金)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    (120+120+120)×2 r:120 R:15

    3/31(土)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    短短 200+100
    短長 250+250+250

  • #2

    卒業生の皆さんいつでも練習に来てください！ (日曜日, 25 3月 2018)

    3/27(火)
    久しぶりにフレキをやります。

    3/28(水)
    いつも通り

    3/30(金)
    スピードを出すことをイメージ

    3/31(土)
    短長の設定タイムは33〜40