18日 3月 2018

3/20(火)〜3/24(土)

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コメント: 2
  • #1

    長嶋です。 (日曜日, 18 3月 2018 19:19)

    3/20(火)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    フレキハードル3種 テンポ走200m 3〜5本

    3/21(水)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    ウエイト

    3/23(金)
    レスト

    3/24(土)@競技場
    ・up
    フリー
    ・メイン
    短短(250+150)×2
    短長300+200

  • #2

    レースに出た方は反省も是非。 (日曜日, 18 3月 2018 19:30)

    3/20(火)
    レースに出た方は疲労度をみながら本数を決めます。

    3/21(水)
    ウエイトの前に何か入れます

    3/23(金)
    卒業式のためレスト

    3/24(土)
    青葉の森にて9:30集合
    各自練習の後メニューを行います