3/6(火)～3/10(土)

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• #1

  ついにできました。長嶋です。 (火曜日, 06 3月 2018 11:29)

  3/6(火)＠学校
  ・up
  3周jog 体操各自ストレッチドリル
  流し×2 スパイク流し×1
  ・メイン
  マーク走50×2 100×3
  
  3/7(水)＠学校
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチドリル
  流し×3
  ・メイン
  バウンディング
  ウェイト
  
  3/9(金)＠競技場
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチドリル
  流し×2 スパイク流し×1
  ・メイン
  120×3
  
  3/10(土)＠競技場
  ・up
  3周jog 体操 各自ストレッチドリル
  流し×2 スパイク流し×1
  ・メイン
  短短(200+100)×2
  短長(300+300)×2
  

• #2

  岩戸君はやり方を学びましょう。 (火曜日, 06 3月 2018 11:35)

  3/6
  最後の一本はADにします。
  
  3/7
  スパイクを持ち帰りましょう。
  
  3/9
  学校が入試のため使えないので青葉で練習します。
  雨によって変更する可能性あり
  
  3/10
  青葉で練習します。来週試合に出る方は各自刺激にしていいです。