15日 1月 2018

1/16(火)～1/20(土)

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コメント: 2
  • #1

    最近とても良い映画と出会うことができました (月曜日, 15 1月 2018 20:02)

    16日(火)
    場所:学校
    【ＵＰ】
    3周jog　各自体操ストレッチドリル　ミニサーキット　流し×2
    【メイン】
    200×5　r200w

    17日(水)
    場所:学校
    【ＵＰ】
    3周jog　各自体操ストレッチドリル　流し×3
    【メイン】
    ハードルジャンプ
    バウンディング
    ウエイト(クリーン・ベンチ・スクワット)

    19日(金)
    場所:学校
    【ＵＰ】
    3周jog　各自体操ストレッチドリル　流し×3
    【メイン】
    ウエイトMAX測定

    20日(土)
    場所:学校
    【ＵＰ】
    3周jog　各自体操ストレッチドリル　30秒サーキットA　流し×2　
    【メイン】
    加速(100×5)×2　R20

  • #2

    タイトルを知りたいですか？教えませんおざきです (月曜日, 15 1月 2018 20:05)

    16日(火)
    対乳酸系のメニューです。
    なるべくタイムを落としすぎないように頑張ってください。

    17日(水)
    いつも通り。

    19日(金)
    月一のMAX測定です。

    20日(土)
    全体ミーティングなので、ちゃっちゃと終わらせましょう。