04日 1月 2018

1/5(金)～1/6(土)

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コメント: 2
  • #1

    新年あけましておめでとうございます。 (木曜日, 04 1月 2018 20:00)

    5日(金)
    場所:学校
    【ＵＰ】
    3周jog　各自体操ストレッチドリル　流し×3
    【メイン】
    立ち五段跳び
    変則ダッシュ

    6日(土)
    場所:学校
    【ＵＰ】
    3周jog　各自体操ストレッチドリル　30秒サーキットA　流し×2　
    【メイン】
    シャトル(100×4)×2～3　R15

  • #2

    三が日ずっとゴロゴロと海外ドラマをみていたので体重計が怖いですおざきです (木曜日, 04 1月 2018 20:02)

    5日(金)
    年末年始休み明けで、体がなまっている人もいると思うので、軽めに終わらせます。

    6日(土)
    まだぬきめのメニューです。
    できる人はスピードを出し、3セット行いましょう。