12/12(火)～12/16(土)

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• #1

  スターウォーズを観てきてずっと興奮しています (金曜日, 15 12月 2017 00:49)

  12日(火)
  【ＵＰ】
  3周jog　各自体操ストレッチドリル　ミニサーキット　流し×2
  【メイン】
  200テンポ×3
  
  13日(水)
  【ＵＰ】
  3周jog　各自体操ストレッチドリル　流し×3
  【メイン】
  ハードルジャンプ
  バウンディング
  ウエイト(クリーン・ベンチ・スクワット)
  
  15日(金)
  【ＵＰ】
  3周jog　各自体操ストレッチドリル　流し×3
  【メイン】
  ウエイトＭＡＸ測定
  
  16日(土)
  【ＵＰ】
  3周jog　各自体操ストレッチドリル　30秒サーキット　流し×2　
  【メイン】
  シャトルハードル25周×2　Ｒ17
  

• #2

  なので4日連続ぐらいで観に行きますおざきです (金曜日, 15 12月 2017 00:52)

  12日(火)
  抜きメニューです。
  
  13日(水)
  いつも通り。
  
  15日(金)
  先月と同じ。
  
  16日(土)
  前に一度やっているあれです。
  全体ミーティングなので、てきぱきと動きましょう。