8/1(火)～8/5(土)

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• #1

  おざき (火曜日, 01 8月 2017 10:32)

  1日(火)
  場所：学校
  【UP】
  FREE　流し×3
  【メイン】
  ハードルジャンプ5台×5
  往復腹筋3往復×5
  メディボ腕立て20回×3
  テンポ走200m×3
  
  2日(水)
  場所：学校
  【UP】
  FREE　流し×3
  【メイン】
  〔A〕ウエイト(スクワット・ベンチプレス・ハイクリーン・苦手な部分)
  〔B〕体幹　メディボ投げ(前・後ろ・右・左)各10回
  
  4日(金)
  場所：学校
  ALL　FREE
  
  5日(土)
  場所：学校
  【UP】
  FREE
  【レペ】
  〔短短〕
  100×2
  200×1
  〔短長〕
  400×2
  

• #2

  おざき (火曜日, 01 8月 2017 10:34)

  1日(火)
  雨予報なので、補強系にします。
  
  2日(水)
  いつも通り。
  
  4日(金)
  茨大戦1週間前となりました。土曜日に全体での最終刺激を入れるので、金曜日はALLFREEです。
  
  5日(土)
  全体で茨大戦へ向けての刺激を入れます。しっかりとやりましょう。