5/23(火)～5/27(土)

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• #1

  いけむら (日曜日, 21 5月 2017 22:15)

  23日(火)
  場所：学校
  【UP】
  5周jog　各自体操ストレッチドリル　流し×2　スパイク流し×1
  【メイン】
  下り坂ダッシュ60m×5
  テンポ走200m×2
  バタ足腹筋1分　開脚腹筋30秒
  
  24日(水)
  場所：学校
  【UP】
  5周jog　各自体操ストレッチドリル　流し×3
  【メイン】
  〔A〕ウエイト(スクワット・ベンチプレス・ハイクリーン・苦手な部分)
  〔B〕体幹　メディボ投げ(前・後ろ・右・左)各10回
  
  25日(木)～28日(日)
  関東インカレ

• #2

  いけむら (日曜日, 21 5月 2017 22:17)

  23日(火)
  いつも通り。
  
  24日(水)
  いつも通り。
  
  25日(木)～28日(日)
  関東インカレです。出る人は一本一本しっかりと集中し、出ない人はしっかりと応援しましょう。