22日 8月 2016

8/23(火)～8/27(土)

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コメント: 2
  • #1

    あさり (月曜日, 22 8月 2016 14:45)

    23日(火)
    場所：学校
    【UP】
    3周jog、体操、25分Free、スパイク流し2本
    【本メニュー】
    SS 60m*2
    SD 30m*2 50m*2
    (300m+100m)*2セット
    r:100mウォーク
    R:17分

    24日(水)
    場所：学校
    【UP】
    3周jog、体操、20分Free、フレキハードル、スパイク流し1本
    【本メニュー】
    (200m+150m)*2セット
    r:50m
    R:15分

    25日(木)、26日(金)
    関甲信当日

    27日(土)
    全体練習なし

  • #2

    あさり (月曜日, 22 8月 2016 14:45)

    23日(火)
    対校選手で各自自分の調整がある人はそちらを優先してください。
    対校選手以外は26大学に向けてメニューをこなす。

    24日(水)
    200mの後50m歩いてバックストレートで150m。200mは8～9割、150mは10割。
    400mを意識して辛いところでしっかり走る。