25日 1月 2015

1/27(火)～31(土)

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  • #1

    chibariku-short-distance (日曜日, 25 1月 2015 16:57)

    27日(火)
    UP 体操, 4週jog, MH, 流し＊3
    SS 30m＊2 50m＊2
    ピッチMH(間1,5m)＊5
    ジャンプフェスティバル
    メディボ脚投げ

    28日(水)
    UP 体操,インターバルUP,MH,流し＊2
    シャトルハードル＊5
    ウエイトB 流し＊2
    SS 30m＊3 60m＊2

    30日(金)
    UP 体操, 4週jog, MH, 流し＊3
    サーキット⇔ウエイトA
    300m+200m+100m

    31日(土)
    UP 体操,インターバルUP,MH,流し＊3
    SS 30m＊2 50m＊2
    ピッチMH＊5
    種目練習(内容Free)
    200m快調走＊1
    腹筋

  • #2

    chibariku-short-distance (日曜日, 25 1月 2015 17:02)

    リフレッシュウィーク

    27日(火)
    みんなで楽しくジャンプしましょう。
    内容はまだ不確定。

    28日(水)
    いつも通りです。

    30日(金)
    jogのフォームを意識して、ダラダラ走らない。

    31日(土)
    やらな過ぎるとシーズンの立ち上がりが遅くなるので、久しぶりに種目練習をしましょう。