8/19(火)～24(日)

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• #1

  chibariku-short-distance (月曜日, 18 8月 2014 11:28)

  ・8/19(火)　　
  UP　3周jog,HD,流し＊3本，シャトルハードル3本＊2s
  短長　ウェイト
  　　　300m+200m+100m
  
  ・8/20(水)　
  UP　3周jog,HD,流し　
  　　　SS(30m+50m+70ｍ)＊3s
  短　(300m+150m)＊3s　r=walk R=13分
  長　350m＊3本　R=13～15分
  
  ・8/22(金)
  FREE
  
  ・8/23(土)、24(日)
  関東甲信越大会＠松本
  

• #2

  chibariku-short-distance (月曜日, 18 8月 2014 11:32)

  ＊8/19(火)〜8/24(土)
  ・8/19(火)　
  やりたい人はお好きにどうぞ。
  
  ・8/20(水)　
  調整の人は調整。ほかの人はしっかり。
  
  ・8/22(金)　
  前泊の方は朝出発なので会場で調整。
  それ以外の方はFREE。
  
  ・8/23(土)、24(日)
  頑張れみんな。